Stojí vás výsledky spoustu energie a sil? Je čas chytit svoje Sabotéry. (1/2)

Daří se vám plnit vaše cíle a úkoly, ale cítíte se vyčerpaní a že se musíte do práce nutit? Pořád vám v hlavě zní: ještě tohle a tohle, ty se vůbec nesnažíš, to dopadne špatně, to bude zase hrůza, Franta to zas zkazí?
Stáhněte si e-book zdarma

Čím to je?
Když fungujeme na základě negativních emocí, soustředíme se na sebe a svou obranu a přestáváme naslouchat a nejsme schopni vnímat podněty z okolí. Vzniká tunelové vidění, opakujeme svoje staré návyky a nemáme z čeho tvořit. Naše energie se soustředí na přežití. Naopak když jsme v pozitivních emocích, dokážeme vnímat různé názory, hlediska, zvažovat je, vidět souvislosti, naslouchat druhým i sobě, nebojíme se tolik, že uděláme chybu, čímž se vytváří živná půda pro inovace a kreativitu. Je to rozdíl mezi negativní a pozitivní spirálou. Představte si, jaké by to bylo, kdybychom se dokázali motivovat přes pozitivní emoce, jako je vášeň, smysl, zvídavost? Toto umí náš kreativní mozek, kde sídlí Mudrc/Vědma. Tím, že od dětství více používáme Sabotéry, mozek přežití, náš Mudrc/Vědma zakrňuje. Dobrá zpráva je, že můžeme posilovat náš kreativní mozek a oslabovat naše sabotéry.
Jak na to?
Nejprve poznejme protivníka, tedy svoje sabotéry, ať víme, koho chytat. Jaké jsou jejich reakce? Jaké negativní emoce jsou s nimi spojené? Jaké ospravedlňující lži nám předkládají, abychom si mysleli, že je potřebujeme?
Pojďme si je představit
Náš vrchní sabotér je Soudce. Hledá nedostatky v nás, v ostatních či v okolnostech. Trestá nás i druhé za minulé i současné chyby a nezdary, místo aby oceňoval. Používá například tuto ospravedlňující lež: „Kdybych tě neděsil představou špatných budoucích výsledků, nepracoval bys tak tvrdě ve snaze jim předejít.“ Soudce aktivuje ostatních 9 sabotérů, kteří mu pomáhají. Máme všechny tyto soudcovi komplice v sobě, z toho 2 až 4 jsou naši nejsilnější, kteří se nás snaží řídit. Tady uvádím velmi krátkou charakteristiku. Více informací o sabotérech najdete v e-booku, který je ke stažení zde.








Neustále pociťuje intenzivní úzkost ze všech nebezpečí života a silně se zaměřuje na to, co by se mohlo pokazit. „Kdy už se pokazí i ten zbytek? Život je plný nebezpečí a nástrah.“
Jak na sabotéry?
1) Zachytit sabotéra
2) Přepnout na Mudrce/Vědmu – PQ Reps
Dva velmi jednoduché cviky – PQ Reps:
1. Přiložte k sobě palec a ukazováček jedné ruky a třete oba prsty o sebe. Takovou silou, abyste cítili rýhy na prstech. Soustřeďte se na ten pohyb a vjemy. Zkuste minimálně 10 vteřin, čím déle, tím lépe.
2. Cvik, který mě vždy spolehlivě rozesměje: zaměřte svoji pozornost na svoje prsty u nohou. Zahýbejte s nimi, můžete se pokusit jeden po druhém spočítat. Jak to jde?
V příštím článku se podíváme na další způsoby posilování Mudrce/Vědmy.
Tento článek vychází 25.3.2021 na portálu HR News.

Mgr. Pavla Pavlíková, PCC
je koučka, horolezkyně a rozmazlující panička své bearded collie – Genýska. Vždy ji zajímaly otázky typu: „Jak funguje náš mozek? Jaké schopnosti má naše mysl? Utvářejí naše myšlenky náš svět?“. Není tedy divu, že od r. 1997 se věnuje práci s lidmi a hlavně jejich rozvoji. Zabývá se zkoumáním a upravováním myšlenkových vzorců svých klientů tak, aby je nebrzdily a byly jim více k užitku. A také věří ve schopnosti každého člověka; v to – že každý člověk je nedocenitelný originál.