Pochytali jste své Sabotéry? Je čas posílit svého Mudrce/Vědmu (2/2)

Pochytali jste své Sabotéry? Je čas posílit svého Mudrce/Vědmu (2/2)

Pochytali jste své Sabotéry? Je čas posílit svého Mudrce/ Vědmu (2/2)

V minulém článku Stojí vás výsledky spoustu energie a sil? Je čas chytit svoje Sabotéry jsme si zabývali Sabotéry, hlasem našeho mozku přežití, který nás pohání pomocí negativních emocí, strachu, hněvu, pocitu viny, úzkosti a dalších. Představuje negativní spirálu naší mysli.

Stáhněte si e-book zdarma

Pozitivní spirála naší mysli je reprezentována naším kreativním mozkem, který si můžeme představit jako našeho Mudrce/Vědmu. Tato druhá síla v naší hlavě nás motivuje pomocí pozitivních emocí – empatie, radosti z objevování, touhy něco vytvářet.

Když cítíme pozitivní emoce, dokážeme přijímat různé názory, vidět souvislosti, naslouchat druhým i sobě, nebojíme se, že uděláme chybu, čímž se vytváří živná půda pro inovace a kreativitu. A to přináší lepší výsledky, spokojenost a pohodu, více nápadů, snazší a příjemnější komunikaci s druhými.

Čím častěji máme aktivní kreativní mozek – Mudrce/Vědmu, tím vyšší máme kvocient Pozitivní inteligence, který ukazuje, nakolik máme svoji mysl pod kontrolou a dokážeme přepínat ze Sabotérů na Mudrce/Vědmu.

Kreativní mozek – Mudrc/Vědma

Tato část naší mysli sídlí ve vývojově mladších částech mozku a ke světu přistupuje tak, že nám dovoluje akceptovat věci takové, jaké jsou, místo aby je popírala, odmítala, nebo zazlívala někomu či něčemu, jak to dělají Sabotéři.

Hezky to vystihuje známý příběh o farmáři a hřebci:

Jeden starý farmář žil na své farmě s dospívajícím synem. Měl nádherného hřebce, který vyhrál první cenu každoroční soutěže na místním trhu. Když farmářovi přišli jeho sousedé k výhře gratulovat, rozvážně jim odvětil: „Kdo ví, co je dobré a co je špatné.“ Zmateni jeho odpovědí sousedé odešli domů.

Další týden se na farmu vloupali zloději a hřebce ukradli. Když farmářovi přišli jeho sousedé vyjádřit soustrast, farmář opět řekl: „Kdo ví, co je dobré a co je špatné.“

O několik dní později se hřebec vrátil zpět k farmářovi, přivedl s sebou i několik divokých klisen. Na gratulace sousedů farmář znovu odpovídal: „Kdo ví, co je dobré a co je špatné.“

Uplynulo několik týdnů, když si farmářův syn zlomil nohu, když se snažil zkrotit jednu z klisen a spadl. Když se sousedé sešli, aby mladíka politovali, farmář řekl: „Kdo ví, co je dobré a co je špatné.“

V následujícím týdnu pochodovala vesnicí císařská armáda a verbovala všechny schopné mladé muže do války. Syn farmáře se jim kvůli zlomené noze nehodil. Tentokráte se sousedé neobtěžovali za farmářem chodit a gratulovat mu. Věděli, že by jim odpověděl jen své staré známé: „Kdo ví, co je dobré a co je špatné.“

Mudrc/Vědma se na každou situaci či problém dívá jako na dar či příležitost – buď hned od začátku nebo je na dar či příležitost dokáže přeměnit. Nepovažuje nic za špatné výsledky či okolnosti. Každý výsledek jednoduše vede k prvnímu kroku nutnému k dosažení pozitivního výsledku.

Příběh s farmářem nám ukazuje jeden způsob Mudrcova přístupu, akceptovat situaci, což přináší klid. Druhý způsob je aktivní, kdy hledáme, jak na první pohled špatnou situaci proměnit v dar či příležitost. Přemýšlíme například o těchto otázkách:

  • Co se z toho můžu naučit?
  • Jakou svoji dovednost rozvinout?
  • K čemu jinému mě to může inspirovat?

K řešení jakékoliv situace Mudrc/Vědma využívá 5 dovedností, které pomáhají efektivně řešit jakýkoliv úkol či problém:

  • empatii – vcítit se do sebe a do ostatních;
  • zvídavost – objevovat s otevřenou myslí;
  • inovaci – vytvářet nové perspektivy;
  • navigaci – vybrat cestu, která nejlépe odpovídá vašim hodnotám a poslání;
  • aktivaci – proměnit své záměry v akci, rozhodné činy.

Jak posilovat Mudrce/Vědmu

Máme tady 3 možnosti. Můžete si vybrat jakoukoliv, protože působí jako spojené nádoby. Každá z nich oslabuje Sabotéry a posiluje Mudrce/Vědmu.

  • Přepnout ze Sabotérů na Mudrce/Vědmu – PQ Reps
  • Trénovat perspektivu Mudrce/Vědmy
  • Posilovat dovednosti Mudrce/Vědmy

Přepínání na Mudrce/Vědmu děláme pomocí jednoduchých 10sekundových cvičení, tzv. PQ Reps. Směřujeme pozornost na své smysly a své tělo, ukotvujeme se v tady a teď. Cílem je odlehčit hlavu a uvědomit si, že máme tělo, což aktivuje části mozku, kde sídlí Mudrc/Vědma. Dva cviky jsme si popsali v minulém díle článku.

Trénování perspektivy Mudrce/Vědmy můžete vyzkoušet pomocí tohoto cvičení: vyberte si jednu věc v životě (pracovním či osobním), která vám v současnosti způsobuje potíže. Vymyslete aspoň 3 způsoby, jak se váš problém může v nějakou chvíli v budoucnu proměnit v dar či příležitost.

K posilování dovedností Mudrce/Vědmy nám slouží různá cvičení a hříčky. Například pro dovednost Navigace jsou to veškeré techniky využívající pohledu od konce, ze vzdálenější perspektivy, mezi nimi třeba konzultace se svým starším moudřejším já.

Zaujali vás Sabotéři a Mudrc/Vědma? Zkuste s nimi pracovat podle cvičení v obou článcích. Minimum je 15 minut denně a doporučuje se alespoň 6 týdnů, protože každá trvalá změna vyžaduje nejen inspiraci, ale hlavně denní praxi, která vybuduje návyk. Ráda vám s tím pomohu na některém z workshopů nebo individuálním programu.

Tento článek vychází 8.4.2021 na portálu HR News.

Tunelové vidění i návrat ke starým zlozvykům – nejen za to mohou naši osobní Sabotéři v hlavě

Podcast: Tunelové vidění i návrat ke starým zlozvykům - nejen za to mohou naši osobní Sabotéři v hlavě Nedávno jsem dostala zpětnou vazbu od bývalé účastnice výcviku systemického koučování na tento podcast o Pozitivní inteligenci. Helena není jediná, komu se podcast...

Lži sabotérů – které z následujících „pravd“ znáte ze své hlavy?

V článku „Stojí vás výsledky spoustu energie a sil? Je čas chytit svoje Sabotéry (1/2)“ jsme se poprvé setkali s devíti Sabotéry. Dnes vám nabízím jedno cvičení, které používám na svých workshopech.
Níže naleznete devět „sad“ otázek, přičemž každá sada patří jednomu Sabotérovi.

Pochytali jste své Sabotéry? Je čas posílit svého Mudrce/Vědmu (2/2)

Pochytali jste své Sabotéry? Je čas posílit svého Mudrce/ Vědmu (2/2) V minulém článku Stojí vás výsledky spoustu energie a sil? Je čas chytit svoje Sabotéry jsme si zabývali Sabotéry, hlasem našeho mozku přežití, který nás pohání pomocí negativních emocí, strachu,...

Co mi dal program Pozitivní inteligence – Mental Fitness

Co mi dal program Pozitivní inteligence – Mental Fitness Jak funguje náš mozek? Jaké schopnosti má naše mysl? Skutečně to, co si myslíme o lidech a situacích ovlivňuje, jak jednání dopadnou? Utvářejí naše myšlenky náš svět? Podobné otázky mě vždy fascinovaly. A tak...

Stojí vás výsledky spoustu energie a sil? (1/2)

Stojí vás výsledky spoustu energie a sil? Je čas chytit svoje Sabotéry. (1/2) Daří se vám plnit vaše cíle a úkoly, ale cítíte se vyčerpaní a že se musíte do práce nutit? Pořád vám v hlavě zní: ještě tohle a tohle, ty se vůbec nesnažíš, to dopadne špatně, to bude zase...
Mgr. Pavla Pavlíková, PCC

Mgr. Pavla Pavlíková, PCC

je koučka, horolezkyně a rozmazlující panička své bearded collie – Genýska. Vždy ji zajímaly otázky typu: „Jak funguje náš mozek? Jaké schopnosti má naše mysl? Utvářejí naše myšlenky náš svět?“. Není tedy divu, že od r. 1997 se věnuje práci s lidmi a hlavně jejich rozvoji. Zabývá se zkoumáním a upravováním myšlenkových vzorců svých klientů tak, aby je nebrzdily a byly jim více k užitku. A také věří ve schopnosti každého člověka; v to – že každý člověk je nedocenitelný originál.